달리기 훈련

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달리기 원칙

보다 많은 휴식을
진정한 휴식을 취하라
장거리 훈련시 속도훈련
긴장을 풀어라
규칙적인 체력훈련
훈련 전후 음식
모든 훈련은 조깅으로 시작
충분한 수면을 취하라

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