휴식에 대하여
장거리를 달리면 근육과 연결 조직에 미세한 상처가 나게 되며 이 상처가 부상으로 연결된다. 훈련과 다음 훈련 사이에 휴식을 늘려주면 이로 인한 부상을 피할 수 있다. 그러면 어떻게 더 많이 달리면서 동시에 더 많은 휴식을 취할 수 있을까? 답은 간단하다. 즉 빈도수를 줄이는 반면에 한 번 훈련량을 늘리면 된다. 장거리를 달리면 근육과 연결 조직에 미세한 상처가 나게 되며 이 상처가 부상으로 연결된다. 훈련과 다음 훈련 사이에 휴식을 늘려주면 이로 인한 부상을 피할 수 있다. 그러면 어떻게 더 많이 달리면서 동시에 더 많은 휴식을 취할 수 있을까? 답은 간단하다. 즉 빈도수를 줄이는 반면에 한 번 훈련량을 늘리면 된다.
아~~~ 쉬고 싶다.
